Meyveler, kalori bakımından zengin doğal gıdalardır. Sağlığa faydalı, kalori bakımından zengin 10 önemli meyve ve kalori değerleri listelenmiştir. Meyveler, diyet ve kilo verme konusunda büyük önem teşkil eder. Ancak kalori değerlerinin dikkate alınması gerekir. Kişi, kalori değerlerine bağlı kalarak uygun oranda kalori ihtiyacını gidermeli ve bu ihtiyacı da büyük oranda doğal (organik), taze meyvelerden karşılamalıdır.
- Ahududu: 52 Kaloridir. 1 adet (28 gram) 1 kcal.
- Ananas: 50 kaloridir. 1 büyük boy 453 kcal.
- Armut: 58 Kaloridir. 1 adet (140 gram) 81 kcal.
- Böğürtlen: 43 Kaloridir. Bir kase (145 gram) 63 kcal.
- Çilek: 69 Kaloridir. Bir adet (6 gram) 4 kcal.
- Elma: 52 Kaloridir. Bir adet elma (130 gram) 68 kcal.
- Erik: 52 Kaloridir. Bir büyük erik (60 gram) 28 kcal.
- Kayısı: 48 Kaloridir. Bir adet kayısı (34 gram) 16 kcal.
- Limon: 27 Kaloridir. Bir adet limon (100 gram) 61 kcal.
- Portakal: 47 Kaloridir. Bir adet (120 gram) 47 kcal.
+3 Bonus:
- Muz: 68 Kaloridir. Bir adet muz (120 gram) 108 kcal.
- Karpuz: 30 Kaloridir. Bir dilim (60 gram) 21 kcal.
- Üzüm: 71 Kaloridir. 10 adet üzüm (50 gram) 38 kcal.
“10 Önemli Meyvenin Kalori Değeri” adlı blog yazımızı faydalı bulduysanız yorum yapmayı ve paylaşmayı unutmayın.
|
|
jungnet
| Toplam Yorum: 0 | |
Bu içerik sayfamıza Google arama motoruna "Rastgelelik 10 Önemli Meyvenin Kalori Değeri" yazıp aratarak da ulaşabilirsiniz.
